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女性臀部下垂是怎么回事?需注意这5点!

发布时间:2020-04-07 08:38:26     浏览:7人次     文章来源: 创展网
臀部下垂是女性衰老的表现,让女性身材曲线变得异常难看。除了年龄外,引起臀部下垂的因素也有很多如不正确的坐姿、缺乏运动以及不良的走路姿势等。女性臀部下垂是怎么回事?1、长时间穿同一种裤子现在低腰裤受到很多女性青睐,能显示臀部优美的弧线,但这是引起臀部下垂的主要因素。因为低腰裤可阻碍臀部血液循环,使得臀......

臀部下垂是女性衰老的表现,让女性身材曲线变得异常难看。除了年龄外,引起臀部下垂的因素也有很多如不正确的坐姿、缺乏运动以及不良的走路姿势等。

女性臀部下垂是怎么回事?

1、长时间穿同一种裤子

现在低腰裤受到很多女性青睐,能显示臀部优美的弧线,但这是引起臀部下垂的主要因素。因为低腰裤可阻碍臀部血液循环,使得臀部扁塌。另外女性要少穿丁字裤,虽然能起到翘臀功效,但是不能长期拖住脂肪肥厚的臀部,易引起腿部松弛和下垂。

2、不正确的走路姿势

穿的鞋子不合适或走路姿势不正确,非但达不到减肥瘦身目的,反而会让腿部和臀部变得更加肥胖,甚至影响足部健康。尤其是O型腿和八字脚女性,易出现臀部变形和下垂。

3、不正确的坐姿

经历了一整天繁忙工作后,部分女性会直接瘫坐在沙发或椅子上,虽然很舒服,但这种坐姿会让腿部完全放松,肌肉处于松弛状态,久而久之使得臀部下垂。另外也有部分女性喜欢翘着二郎腿坐着,这样可阻碍腿部血液循环,引起臀部下垂。

4、运动量不足

很多女性因为工作繁忙,一坐就是一整天,再加上缺乏运动可引起肌肉没有弹性,臀部变得松弛和下垂。

5、卵巢功能降低

臀部的紧翘和体内雌性激素有关,当卵巢功能下降时供血效果会变差,让臀部得不到充足血液供应,从而引起臀部下垂。

女性臀部下垂怎么办?

女性每天坚持做深蹲,能帮助臀部修复臀型。深蹲时必须直起腰板,让腰部和臀部受力,臀部保持上翘姿势,每次深蹲3~5分钟,每天坚持做4~5次。另外要改变坐姿,坐着时尽量让臀部坐在椅子上1/3部位且背部挺直,每坐一个小时需站起来休息10分钟,活动活动双腿和身体,能促进全身血液循环,预防身体肥胖,改善臀型。除此之外也可以对臀部按摩,不仅能缓解疲劳感,而且有利于臀部肌肉紧致。

温馨提示

女性朋友要端正好站姿和坐姿,抬头挺胸收腹,减少久坐时间。适当的穿高跟鞋,因为穿高跟鞋走路时,女性会不自觉的收臀,使得臀部肌肉变得结实,不容下垂,但高跟鞋高度不能超过5厘米。另外女性可以坚持爬楼梯,爬楼梯动作能让臀部两侧肌肉得到锻炼,让臀部收紧,缓解臀部下垂问题。

养生:女性臀部下垂是怎么回事?需注意这5点!

分类: 女性

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